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P1 Seminar Lampenfieber

September 20/10:00

Seminar Lampenfieber

P1 Seminar Lampenfieber

Körperkontrolle – mentale Vorbereitung – Souveränität

Dieses Seminar können Sie als offenes Seminar, Firmenseminar, Einzelunterricht oder Impulsvortrag buchen

Ob im kleinen Kreis, beim Meeting oder vor einem großen Publikum auf der Bühne – Vorträge/Präsentationen, bei denen man alleine vor einer Gruppe steht, sind immer mit ein wenig Lampenfieber verknüpft. Das ist auch gut so, denn wir brauchen eine erhöhte Grundspannung um im Rampenlicht auch wirklich gut zu sein und das Publikum zu begeistern. Bei Lampenfieber treten oft auch körperliche Symptome wie Herzrasen, Atemnot, rote Flecken, Schweiß auf der Stirn und in den Handflächen, trockener Mund oder/und zitternde Knie auf. Bereits die Sorge vor diesen Symptomen kann den Redner beim Gedanken an den bevorstehenden Sprechakt in Panik bringen. Ein wenig Lampenfieber verbessert nachweislich die Präsenz, doch die Wechselwirkung zwischen innerer Anspannung und körperlichen Symptomen bringt manchen Sprecher in einen Teufelskreis. Die Folge: Sprechangst.

Seminarziel

Durch gezielte Übungen lernen Sie die negative Spannung in Präsenz umzuwandeln. Zudem werden Strategien zum Abbau der Sprechangst erarbeitet, sodass Sie sich in Zukunft wieder auf den Inhalt Ihres Vortrags konzentrieren können, statt an Ihre Knie oder Atmung zu denken. Zudem wird daran gearbeitet, die Energie, die durch die Aufregung entsteht, positiv zu nutzen und in Präsenz umzuwandeln.

Seminarinhalte

  • Stressanalyse, Erkennen und Beheben der persönlichen Lampenfiebersymptome
  • Kognitive Strategien zum Abbau von Sprechängsten
  • Körperliche Übungen zur Kontrolle der vegetativen Symptome
  • Spannungsabbau und Körperkontrolle
  • Umwandlung von negativer in positive Körperspannung
  • Atem- und Stimmübungen
  • Transferübungen, z.B. Redeeinstiege
  • Persönliche Tipps und Übungen

Dieses Rhetorik-Seminar können Sie auch als Einzelunterricht, Firmenseminar oder Impulsvortrag buchen.

Hier finden Sie unsere Rhetorik-Tipps und viele Übungen.

Details

Datum:
September 20
Zeit:
10:00
Veranstaltungkategorie:
Veranstaltung-Tags:
,
Website:
https://www.fon-institut.de/rhetorik/rhetorik-tipps/ueberzeugend-praesentieren/

Veranstalter

FON Rhetorik
Telefon:
0711 - 99 71 0000
E-Mail:
Rhetorik@foninstitut.de
Website:
www.fon-institut.de

Veranstaltungsort

Fon Institut Stuttgart Ost
Ostendstraße 106
Stuttgart, Baden Württenberg 70188
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Telefon:
0711 - 99 71 0000

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