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Konzentration

Informationen und Tipps zur Konzentrationsförderung

Konzentration – Definition

Konzentration (lateinisch concentra, „zusammen zum Mittelpunkt“) ist die willentliche Fokussierung der Aufmerksamkeit auf eine bestimmte Tätigkeit, das Erreichen eines kurzfristig erreichbaren Ziels oder das Lösen einer gestellten Aufgabe.

Konzentration erfordert geistige Anstrengung und lässt mit der Zeit nach. Daher versteht man unter Konzentration das relativ lang andauernde Aufrechterhalten eines Aufmerksamkeitsniveaus.

Wie lange kann ein Kind sich konzentrieren?

  • 5 bis 7 Jahre: bis 15 Minuten
  • 7 bis 10 Jahre: bis 20 Minuten
  • 10 bis 12 Jahre: bis 25 Minuten
  • 12 bis 16 Jahre: ca. 30 Minuten

Konzentrationsfaktoren

Die Fähigkeit sich zu konzentrieren ist bei jedem Menschen unterschiedlich und hängt von mehreren Faktoren ab dazu zählen zum Beispiel: die Tagesform, der Lautstärkepegel, und von den Interessen des einzelnen.

Tipps zur Konzentrationsförderung

  • Vitaminreiche Ernährung
  • Konzentrationsübungen z. B. puzzeln, malen und zeichnen, Kreuzworträtsel o.ä. Konzentrationsspiele
  • Entspannung (Autogenes Training, Meditation, Yoga, Progressive Muskelentspannung etc).
  • Regelmäßige Schlafzeiten, Mittagsschlaf (10 bis 30 Minuten).
  • Bewegung (Ausdauersport) 
  • Frische Luft (Fenster regelmäßig öffnen, viel im Freien sein)

FON Praxis – Ihre Ansprechpartner am Telefon und vor Ort

Vanessa Willikonsky

Birgit Gnabry, FON Institut Stuttgart Ost

Ute de Waard, FON Institut Bad Cannstatt

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